A versão auto-aplicável do Método GH
Treina há anos e o espelho continua igual?
Não é genética, não é esforço. É falta de método. São 39 segundos que explicam a peça que falta no teu shape.
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São 39 segundos. No fim, aparece aqui embaixo tudo que o Shape de Elite entrega e o teu acesso.
O Método em 4 pilares
A estrutura que rodou em mais de 1.000 alunos, na tua mão.
Sem hora marcada, sem depender de ninguém. Tu preenche a calculadora, ela libera teu protocolo, e tu aplica no teu ritmo.
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Treino e dieta mudam a cada 30 diasTodo mês o app muda o teu treino, troca o cardápio e pede o teu peso pra recalcular as calorias. O corpo nunca se acostuma.Como funciona: mês 1 base, mês 2 mais pesado, mês 3 mais volume. A cada 3 meses entra um treino novo, com exercícios novos.
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544 treinos, um deles montado pra tiPelo teu objetivo, pelos dias que tu treina (de 2x a 7x) e pelo músculo que tu mais quer ver crescer, pra homem e pra mulher. Vídeo de execução em cada exercício e tuas cargas guardadas exercício por exercício.
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Botão de trocar exercícioMáquina ocupada ou a academia não tem? Até 5 opções do mesmo músculo, com vídeo, e a carga do original fica guardada.
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90 cardápiosEm 10 faixas de calorias, com 3, 4 ou 5 refeições e opções em cada uma. Cardio pelo teu objetivo.
🧮
Calculadora Método GHMonta a tua dieta pelo peso, altura, idade, atividade, gordura e objetivo, e te explica a conta.
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Manual dos PotesDoses exatas, sem enrolação. Os básicos que todo protocolo precisa, mais os do teu objetivo, com dose e horário.
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Modo rápidoUm botão no app enxuga o treino do dia pros exercícios principais, sem mexer no descanso, e tu fecha em cerca de 50 minutos. Pros dias em que a agenda não colabora.
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Fotos de progresso e PDFFotos em 4 ângulos no começo de cada treino novo, pra comparar lado a lado. Treino, dieta e potes em PDF.
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9 aulas curtasUma por tema: calculadora, dieta, treino, suplementação, como medir a evolução, treino novo a cada 3 meses e resultados.
💬
WhatsApp inteligenteTeu suporte é por um WhatsApp inteligente, que responde na hora: dúvida de execução, de dieta ou do app, é só mandar.
🎁
Bônus: avaliação corporalTu manda tuas medidas e 4 fotos pelo app e recebe a minha devolutiva em áudio em até 7 dias úteis.
Como funciona
A cada 30 dias, treino e dieta mudam. O corpo nunca se acostuma.
DIA 1
Libera teu treino e tua dietaAbre a calculadora e responde as perguntas: teus dados, teu objetivo, tua prioridade. Sai kcal alvo, dieta e treino montado em volta do que tu mais quer evoluir.
DIA 31
1ª mudançaO app pede teu peso de hoje, recalcula as calorias, troca o cardápio e muda o treino.
DIA 61
2ª mudançaMesma virada: peso novo, calorias recalculadas, cardápio e treino novos.
DIA 91
Treino novoA cada 3 meses entra um treino novo, com exercícios novos, e tu tira as fotos de progresso pra comparar.
1 ANO
12 mudançasUma por mês, e 4 treinos novos no ano.
Dentro de cada treino: mês 1 base, mês 2 mais pesado, mês 3 mais volume.
Quem aplicou
O esforço deles era o mesmo. O que mudou foi o método.
Cases reais de alunos do Método GH (mesma estrutura, ajuste individual). O Shape de Elite é a versão auto-aplicável do que rodou com mais de mil alunos.
Honestidade
Não é pra todo mundo.
✓ É pra ti se:
- Tá fazendo mais do mesmo e não vê resultado no espelho
- Quer aplicar o Método GH no teu ritmo, sem depender de ninguém
- Entra na academia e não sabe por onde começar
- Tá disposto a seguir o protocolo sem inventar moda
✕ Não é pra ti se:
- Acha que insistir no erro é a solução
- Não quer sair do 3x10 de sempre
- Acha que dieta é fechar a boca e passar vontade
- Quer protocolo montado e ajustado individualmente por mim (isso é a consultoria)
Teu acesso
Escolhe teu plano.
MAIS COMPLETO
ANUAL
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ou R$597 por ano
+ 3 e-books só do anual: Peptídeos Blueprint Clínico, Ergogênicos Parte 1 e Ergogênicos Parte 2
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Tudo do Shape de Elite, sem os e-books
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Garantia de 7 dias. Entra, abre a calculadora, olha o teu treino e a tua dieta. Se não fizer sentido pra ti, eu te devolvo o dinheiro sem perguntar nada.